“The oak fought the wind and was broken, the willow bent when it must and survived.”
― Robert Jordan
Veerkracht als krachtige buffer
tegen stress & energieverlies
In een wereld vol strakke deadlines, voortdurende verandering, constante prikkels en veeleisende verwachtingen is het een uitdaging om overeind te blijven. Om te blijven presteren, zonder aan het einde van de week volledig uitgeput te zijn.
Hoe kun je beter leren omgaan met deze hoge druk?
Hoe blijf je overeind in deze uitdagende tijden?
Vaak wordt nadruk gelegd op een beter time management, prioriteiten stellen en grenzen aangeven. Dat is zeker belangrijk, en tegelijk vaak niet voldoende.
Onderzoek toont aan dat veerkracht een cruciale beschermende factor is tegen chronische stress en zelfs burn-out. Waarom blijven sommige mensen goed functioneren onder hoge druk, terwijl anderen langzaam leeg lopen?
Het verschil blijkt veerkracht te zijn.
Meer energie. Meer innerlijke rust. Meer zelfvertrouwen.
Dat is de kracht van veerkracht.
Wat is veerkracht?
Veerkracht betekent niet dat je 'alles moet aankunnen' of 'altijd sterk moet zijn'.
Veerkracht is het vermogen om:
-
Snel te herstellen na mentale belasting
-
Emoties te reguleren onder spanning
-
Zelfvertrouwen te behouden bij complexe beslissingen
-
Je flexibel aan te passen aan verandering
-
Tegenslagen te gebruiken als kans tot groei
-
Effectief gebruik te maken van hulpbronnen, zoals steun van familie en vrienden
-
Persoonlijke vaardigheden zoals relativering en optimisme in te zetten
Het goede nieuws?
Veerkracht is trainbaar.
Sommige mensen hebben van nature een stevige basis, maar iedereen kan zijn of haar veerkracht versterken.
Veerkracht coaching
zo versterken we jouw zelfvertrouwen
Vergroot je zelfinzicht & zelfvertrouwen
Tijdens de coaching leer je jouw talenten kennen én ook je valkuilen. Valkuilen zijn onbewuste patronen die bij druk en stress de overhand nemen. Vaak zijn het doorgeslagen vormen van jouw talenten. Zo kan 'verantwoordelijkheidszin' doorslaan in 'niet kunnen loslaten'.
Perfectie bestaat niet, en dat hoeft ook helemaal niet. Wel kijken we samen waar jij jezelf kan ontwikkelen. Welke talenten je meer kan inzetten en hoe je jouw valkuilen kan leren ontwijken.
Geef aandacht aan een goede zelfzorg
Veerkracht begint bij een stevige basis, en daarin kan een gezonde levensstijl sterk ondersteunen. Goede slaap, gezonde voeding, voldoende beweging en verbinding met familie, vrienden, collega’s hebben niet enkel een grote impact op je welzijn, maar ook op je vermogen met stress en druk om te gaan.
Tijdens het traject kijken we samen wat werkt voor jou. Zonodig vullen we dit ook aan met voor jou geschikte ademhalingsoefeningen en meditatie.
Leer je emoties reguleren
Emoties zijn deel van ons menselijk bestaan en sturen ons meer dan we beseffen. Tijdens de sessies leer je om in contact te blijven met je emoties zonder erdoor overspoeld te raken. Door op deze manier je emoties te reguleren, kan je jouw stressbestendigheid aanzienlijk verhogen.
Misschien lijkt dit een lange lijst.
Maar het mooie is: vooruitgang in één van deze domeinen kan al een merkbaar verschil maken.
Welke resultaten
mag je verwachten
De druk en de moeilijkheden in je leven zullen niet verdwijnen. Het leven is immers niet perfect, en dat hoeft ook niet.
Jij zal er wel anders mee omgaan, en dat alleen maakt een wereld van verschil..
Zo ziet meer veerkracht eruit
-
Je voelt je niet langer leeg aan het einde van de week
-
Je herstelt sneller na drukke periodes
-
Je blijft kalm bij onverwachte problemen
-
Je denkt helderder bij complexe beslissingen
-
Je laat je minder meeslepen door stress of conflicten
-
Je piekert minder na een lastige meeting
-
Je communiceert beter en makkelijker
-
Je ervaart meer focus en minder uitstelgedrag
-
Je kan sneller schakelen bij verandering
-
Je kan beter feedback geven en ontvangen
-
Je hebt meer zelfvertrouwen in gesprekken
-
Je kan beter je grenzen aangeven
-
Je ziet leerkansen in plaats van mislukkingen
-
Je voelt meer grip
The most important outcome of my coaching journey is how my thinking evolved: I became clearer on what matters, more decisive, and more comfortable operating at a senior level. After a few months, the benefits became tangible in my day-to-day work: less overthinking, faster decisions, and more consistent follow-through.
Mike B - Senior Associate Consultancy
Mijn werkwijze.
we starten met een intake
In een intakegesprek gaan we samen op zoek naar jouw vraag en wat jij wil bereiken. Om de blinde vlekken en mogelijke problemen beter in kaart te krijgen, kan hiervoor ook jouw leidinggevende en/of HR manager voor uitgenodigd worden.
We leggen een traject op maat vast
Ik hou niet van dogma’s, want wat voor een ander fantastisch werkt, kan voor jou compleet zinloos zijn.
Daarom werken we steeds met een traject dat volledig op maat wordt uitgestippeld. Daarbij tune ik steeds in op wat jij nu nodig hebt en wat bij jou past.
We evalueren
Na afloop van het traject evalueren we waar je nu staat en wat er nog nodig is om dit duurzaam te kunnen integreren in je werk en je leven. Ook hier kan het dienstbaar zijn om jouw leidinggevende en/of HR manager uit te nodigen.