“Self-care is giving the world the best of you, instead of what's left of you.”
― Katie Reed
Gezonde balans,
een stevige basis voor meer veerkracht
Voel je dat je overdag voldoende energie hebt, ben je ’s avonds moe maar voldaan, word je ’s ochtends fris weer wakker? Dan zit je in een goede balans. Helaas lukt dit niet bij veel mensen.
​
Hoe komt het dat we zo snel uit balans geraken?
Een uitdagende job vol afwisselende projecten, strikte deadlines, veeleisende klanten, in de context van veranderende tijden... Het maakt de werkdagen boeiend, maar ook intens en vaak pittig.​
Voor de meeste mensen begint thuis nog een tweede dagtaak met huishouden, kinderen, koken,... En nadien nog sport of wat afleveringen op Netflix ter ontspanning? Ook familie en vrienden zijn belangrijk, dus die willen we graag - en terecht - regelmatig zien. En natuurlijk willen we onszelf blijven ontplooien in hobby’s, sport, cultuur, uitstapjes…
Ook het goede in ons leven vraagt veel energie
​
Wat we vaak niet beseffen is dat dit alles samen immens veel energie vraagt. ​Dat ons tekort aan energie en de ongemakken die we mogelijk voelen, niet enkel komt door teveel werk, maar door een overdaad aan opportuniteiten, uitdagingen, activiteiten en een tekort aan fysieke, mentale en emotionele rust.
Ons lichaam geeft ons via kleine of grotere ongemakken signalen dat het teveel wordt, maar vaak nemen we de tijd niet om ze te voelen, of leggen we de link niet met onze levenswijze.
​
Kiezen voor een gezonde balans,
is leren luisteren naar de signalen van je lichaam.
Wat is balans voor jou?
We worden tegenwoordig overladen door adviezen en gezondheidstrends die elkaar soms zelf tegenspreken en waarbij het moeilijk is om de bomen door het bos te zien.
​
Omdat trends niet zijn aangepast aan jouw specifieke behoeften, zijn het vaak dingen die niet lang vol te houden zijn of waarmee je niet het gewenste effect bereikt.
​
Tijdens de coaching gaan we na wat jou op dit moment het meest zal ondersteunen. We gaan op zoek naar heldere, haalbare adviezen, helemaal afgestemd op jouw levensstijl en op wat voor jou zal werken. ​
Balans coaching
zo leggen we een stevige basis
Bewustzijn door zelfonderzoek
Misschien heb je een vol hoofd dat moeilijk tot rust komt? Misschien beweeg je niet voldoende, of put je jezelf net helemaal uit door ambitieuze sportieve doelen? Misschien beknibbel je op je slaap, of kies je te vaak voor snelle maaltijden?
Iedereen heeft zijn eigen 'blinde vlek' die op lange termijn kan zorgen voor tal van klachten. Samen kijken we wat jouw patronen zijn en waarmee je de grootste winst kunt halen.
Haalbare bouwstenen als stevig fundament
Wist je dat gezond eten, een goede nachtrust en voldoende beweging een grote hulp kunnen zijn om je overdag te kunnen focussen, om je creativiteit op peil te houden, je energiek te voelen? Wist je dat een goede ademhaling wonderen kan doen in slechts enkele minuten tijd? Ook een regelmatige korte meditatie kan helpen om je stressniveau naar beneden te brengen. Met kleine, haalbare aanpassingen creëren we stevige veranderingen.
Op maat & stap voor stap
Hoe begin je hieraan? Samen ontdekken we wat voor jou werkt. Zo kan meer bewegen voor jou dé switch betekenen, die je nadien de energie zal geven om ook andere domeinen te onderzoeken. Het gaat niet om perfectie, het gaat om kleine aanpassingen die werken voor jou. Stap voor stap.
En wist je? Meer balans betekent meer veerkracht & zelfvertrouwen. Zo is de cirkel rond.
The most important outcome of my coaching journey is how my thinking evolved: I became clearer on what matters, more decisive, and more comfortable operating at a senior level. After a few months, the benefits became tangible in my day-to-day work: less overthinking, faster decisions, and more consistent follow-through.
Mike B - Senior Associate Consultancy
Mijn werkwijze.
we starten met een intake
In een intakegesprek gaan we samen op zoek naar jouw vraag en wat jij wil bereiken. Om de blinde vlekken en mogelijke problemen beter in kaart te krijgen, kan hiervoor ook jouw leidinggevende en/of HR manager voor uitgenodigd worden.
We leggen een traject op maat vast
Ik hou niet van dogma’s, want wat voor een ander fantastisch werkt, kan voor jou compleet zinloos zijn.
​Daarom werken we steeds met een traject dat volledig op maat wordt uitgestippeld. Daarbij tune ik steeds in op wat jij nu nodig hebt en wat bij jou past.
We evalueren
Na afloop van het traject evalueren we waar je nu staat en wat er nog nodig is om dit duurzaam te kunnen integreren in je werk en je leven. Ook hier kan het dienstbaar zijn om jouw leidinggevende en/of HR manager uit te nodigen.